Bienvenidos al C.N. Peninsula de Jandia ...tu club


El mar es esa gran desconocida y a la que muchos temen por ignorarla, es un ser vivo al que hemos de cuidar y respetar, amar y comprender, escuchar y ayudar, ella es fuente de vida y nosotros estamos haciendole un gran daño, como no se va a enfurecer con nuestras actitudes y maneras??

Ella es como la gran madre que nos dio todo lo que hoy somos y a la que no solo le faltamos el respeto sino que ademas renegamos de ella, como no se va a sentir triste??

Tenemos un mundo, una vida, un mar para disfrutar y sentir que de repente todo toma otro sentido.

El club nace con la idea de acercar el mar a la poblacion de Fuerteventura pero no solo queremos enseñar a manejar barcos, queremos ir mas alla, queremos que descubras la parte de agua que hay dentro de ti, el color azul olvidado de tu alma, queremos que escuches su voz y queremos compartirlo contigo.



viernes, 30 de septiembre de 2011

EL NAVEGANTE DE LA SEMANA ...

 CON NOSOTROS... FRANCISCO PAISSER  PASTOR (Fran)


Como comentaba en una de las anteriores entradas al blog, semanalmente iremos publicando una serie de reportajes dedicados a esos pequeños grandes hombre y mujeres que tenemos en la escuela de vela de Morro Jable, una escuela que no desea tirar la toalla y que quiere permanecer enseñando la práctica de uno de los deportes más bonitos, complejos y completos que existen, un deporte sobre el cual tenemos una gran ventaja frente a otras ciudades y países, prueba de ello es la gran cantidad de campeones mundiales, europeos, nacionales y olímpicos que ha dado nuestro hermoso y pequeño archipiélago. No, no tiraremos la toalla tan fácilmente sobre todo ahora que vemos a gente de gran valía como el jovencito que tenemos hoy junto a nosotros, Francisco Paisser Pastor , nuestro Fran es uno de esos chicos que tienen jugo, un niño con un montón de valores, educado, quizás algo tímido y de mirada escurridiza pero claro que jovencito menor de 99 años no lo es ?
Confieso que cuando me he sentado esta tarde al lado de él para hacerle la entrevista me he llevado una grata sorpresa al ver que dentro de ese niño se forma una gran persona, alguien con las cosas claras y con un montón de ilusiones y sueños por cumplir, les dejo con la entrevista de la semana, les dejo con  Fran y con el resultado de nuestra breve pero intensa conversación

 
Cuéntanos como llegaste al mundo de la vela y por qué continúas navegando
Se trata de un deseo que tenía desde hacía mucho tiempo, fueron varias las veces que he intentado apuntarme a algún curso pero no conseguía nunca plaza en la escuela, unas veces por falta de edad y otras simplemente porque estaba cerrada y no daban clases. Cuando me entere de la apertura del Club Náutico Península de Jandia y de los cursos que se daban corrí a apuntarme y desde ese día ando navegando con unos barquillos de vela llamados Optimist, también me gusta el remo, son deportes que me gustan, me divierten

Con lo bien que navegas y las ganas de seguir que tienes no me extrañaría que en el futuro fueras un gran navegante, cuéntame...¿Que te gustaría más llevar de mayor, un petrolero, un trasatlántico, un super yate de motor o un velero para dar la vuelta al mundo?
Se lo piensa un momento...
Bueno pues sin lugar a dudas me gustaría dar la vuelta al mundo con un velero, me gustaría visitar un montón de países, de islas, conocer gentes y como país preferido creo que me gustaría visitar en especial Australia

¿Qué opinan tus amigos y amigas sobre tu afición por la mar?
Me dicen que les gustaría probar, ellos piensan que es fácil y que se puede hacer, yo les he invitado a venir a clase para probar pero no vienen

¿Practicas algún otro deporte? Cual? ¿Qué diferencia ves entre ambos deportes??
Hombre ahora no, pero antes practicaba Karate, es un arte marcial pero prefiero la vela porque estoy en la naturaleza, en el mar con el viento, el Karate es divertido pero no me gusta tener que estar en un garaje
 
Si ahora te encontraras con un genio que te concediera un solo deseo ¿Qué le pedirías?
(Contesta sobre la marcha, increíble lo claro que lo tiene..) Que se terminaran las guerras, las drogas y las cosas malas del mundo, mucha gente sufre y no es bueno
Hey ..y si el genio te concediera otro deseo más??
Entonces le pediría un barco grande de vela

¿Cuando seas mayor que quieres estudiar?
(Esta respuesta también la tiene super clara..) Arqueología, me gustaría estudiar y ver civilizaciones perdidas, encontrar fósiles

¿ Qué consejo nos darías para salir de la crisis?? y para terminar con las guerras??
Ahorrar y no gastar mucho dinero, de la crisis saldremos poniendo todos un poco de nuestra parte
Para terminar con las guerras reuniría a todos los países para hablar con ellos y decirles que la guerra es mala, solo trae muerte y destrucción

¿ Te interesa el medio ambiente?
Sí, mucho por eso me gusta también la vela, porque es un deporte sano y que se practica en el medio ambiente


¿ Cuál ha sido tu mejor día en un barco? y el peor?
El mejor día fue un día con viento más o menos fuerte y que jugábamos a la cogida con los barcos, alcanzábamos mucha velocidad y teníamos que intentar correr más que los otros, si se ponían a tu lado perdías.
El peor día fue uno hace mucho tiempo, me asuste y me puse nervioso cuando me cogió una racha de viento, pero después en tierra me di cuenta que el miedo no es bueno y ahora navego sin miedo, me divierto mas
¿ Que te llevarías a una isla desierta?
(Tajante y super rápido....) A mi familia

Muchas gracias Fran por tu tiempo y las ganas con las que nos has recibido, espero verte en la próxima clase.
Muchas gracias adios

jueves, 29 de septiembre de 2011

RC44

Bajo estas siglas se esconde una de las formas más caras, radicales y técnicas de nuestro deporte, aparentemente son yates de 44 pies algo asi como 13.5 mts pero en verdad son como velas ligeras, los cascos son enteramente de composite formado por varios tipos de materiales imnombrables e impagables para nuestros pobre bolsillos, toda la jarcia, velas , mastiles etc etc utilizan igualmente materiales de ultimiiiiiiiisima generacion consiguiendo de esta forma pesos imbatibles y resultados muy lejanos para la gran mayoria de barcos con medidas similares de hay que no sea raro ver un gran número de roturas en cada regata.

Aqui por ejemplo vemos al Islas Canarias, velero de la familia Calero ( dueños de Puerto Calero en Lanzarote) y que de momento esta en un muy merecido quinto puesto a pesar de las roturas que ha tenido en anteriores regatas. Este velero representa a España en estas regatas de gran nivel pues podemos ver entre los tripulantes y cañas de estos veleros a muchos de los mejores navegantes del mundo, Cameron Appleton, Russel Couts, JoseMari Ponce, Gustavo Martinez Doreste, Paul Cayard, Peter Evans que dan a estas regatas una gran expectacion El circuito de RC44 esta actualmente según su calendario de regatas en Croacia pero...los tendremos muy prontito aqui, al lado de casa, entre los dias 15 y 20 de noviembre estaran en Puerto Calero Lanzarote y creanme, merece la pena ver a estos bichos navegando.
Si les pica la curiosidad pueden ver mas cositas sobre estos formulas uno del mar en su pagina es decir RC44.COM  y tambien podran ver algunas cositas sobre el diseño de los barcos y accion en youtube, lo mas increible es que son desmontables y viajan en containers de 12 metros por lo que en cada sede han de montar y desmontar los cascos y mastiles para ajustarlos al espacio de los containers

LO VAMOS A INTENTAR

Anunciada esta para el dia 12 y 13 de noviembre la regata tipo crucero entre Arrecife y Puerto del Rosario, el Casino-Club Nautico de Arrecife nos manda invitacion y vamos a intentar estar presentes en la regata con el TAHUATA VA´A NUI, velero de 42 pies que en breve estara surcando nuestras aguas ofreciendo cursos y excursiones, la tripulacion estara formada por antiguos alumnos de las escuelas nauticas de la isla y que hoy en dia siguen compitiendo en diferentes modalidades de la vela, no se descarta la posibilidad de dar una plaza por sorteo entre los jovenes mas involucrados y con mejores resultados en los cursos de optimist que estamos dando, asi que muchachitos es hora de marcar objetivos eso si, sin dejar de lado los estudios .

miércoles, 28 de septiembre de 2011

PRÓXIMAMENTE...ENTREVISTA AL NAVEGANTE DE LA SEMANA

Pues eso, que próximamente comenzaremos a publicar entrevistas de nuestros navegantes, tenemos en mente entrevistar semanalmente al navegante de la semana y de esta forma presentar a la comunidad no sólo el trabajo que desarrollan en el agua, sino tambien descubrir sus sueños, valores, metas, miedos etc etc

Suscribete a nuestro boletin y estaras informado de lo que hacemos en el Club, cada vez que haya una nueva noticia en el blog te llegara a tu correo un mensajito para que puedas leer todas las novedades, es un servicio gratuito de tu Club

jueves, 22 de septiembre de 2011

HEMOS LEIDO...VAMOS A NAVEGAR DE BLANCA PAYERAS

Bueno la verdad es que hace ya algunos añitos que lei el libro de la compañera Blanca ( monitora en la escuela de Calanova)y fue hasta que lo preste a alguno de esos grandes amigos que lo desaparecen todo, una guia en mis comienzos en la vela, anda que no ha llovido ni naaa!! Mi sorpresa fue hace unos dias cuando estaba hojeando libros en una de mis secciones favoritas de una conocida libreria de Puerto cuando vi el libro de nuevo, presentando una tercera edicion con algunos dibujos que me llevaron al pasado en milesimas de segundo,bufff!! y despues dicen que no se puede viajar en el tiempo!!!. Encontre un libro que no ha perdido fuerza, enfocado a un público joven con unos textos, gráficos y dibujos que hacen muy amena y entendible la lectura y por supuesto y lo mas importante.... el aprendizaje de las artes marineras. 
Blanca ha sabido concentrar su saber y experiencia en unas páginas llenas de jugo, llenas de saber y es por eso mismo por lo que desde este humilde blog recomiendo a todos aquellos que anden buscando un buen libro de aprendizaje esta gran obra.

VAMOS A NAVEGAR
BLANCA PAYERAS
EDITORIAL NORAY
ISBN 9788474862102

VELA EN INVIERNO???

Puesssss si, estamos en Fuerteventura y oficialmente hoy termina el verano, entramos en otoño (segun los libros) peeeeeero en Fuerteventura se podria decir que no tenemos otoño y mucho menos invierno, es una dulce y traviesa primavera la que nos envuelve durante la mayor parte del año, y eso es algo que muchos de nuestros visitantes lo saben desde hace muuuuucho tiempo, es por ello que nos eligen para disfrutar de unos dias en nuestra isla mientras que en sus paises el sol se esconde acobardado por la lluvia, el viento y un frio polar que hiela narices, rios y carreteras por doquier. Son estos blanquecinos visitantes los que nos recuerdan que estamos en una especie de paraiso, son ellos los que de verdad saben disfrutar de lo que nos brinda la naturaleza en esas fechas llamadas invernales, y no es raro ver pelotones de ciclista llenando nuestras carreteras, atletas, windsurfistas, surferos, nadadores y un largo número de deportistas que deciden sudar bajo nuestro amable sol en estos meses, ellos nos dan un ejemplo a seguir, mientras que nosotros pensamos que todo acaba cuando el sol acorta su recorrido y con ello la duracion de los dias, o es que ¿acaso disfrutamos igual de nuestras playas y del mar en fechas invernales?
Suecia, Alemania, Finlandia, Noruega, Dinamarca y un monton de paises mas engrosan la lista de paises que se mantienen en la noche durante casi todo el invierno y sin embargo la vida sigue, los navegantes de estos paises siguen llendo al agua con sol, lluvia, nieve o ventisca, aman el mar y esta claro que prefierian tener otro clima peeeeeero su amor y su pasion por el mar les llena el corazon de calor para combatir el duro clima invernal en el norte de europa, ( eso y un buen traje de agua claro esta!!) 
Bueno y tooooodo este ladrillazo no es sino para hacernos pensar y plantearnos nuestro inminente otoño / invierno...y es que debemos plantearnos si vamos a escondernos otro invierno más bajo el edredon de nuestra propia mentira o por el contrario vamos a permitir a nuestros corazones bombear la sabia que da forma y vida a todos nuestros pequeños grandes sueños, nos esconderemos otro año mas o por el contrario saldremos a disfrutar de nuestra isla de su magia, viento y su mar en ese tiempo llamado invernal por los libros de texto y que nos guste o no, ese tiempo esta incluido en la letra pequeña de ese contrato que todos firmamos al nacer y que nuestra conciencia se encargara de reprocharnos algun dia todo aquello que por una razón u otra dejamos de hacer
Los chicos navegando a 2º grados con lluvia y poco viento ( campeonato Inglaterra 2010)

La primera persona en navegar la Antartida en OPTIMIST la hija del famoso Amyr Klink
ahhh y siiii, lo de atras es hielo

Probando a deslizarse con el optimist en la nieve

La vida es corta( siempre lo es ) a la vez que bella, dura y sincera pero nos da la mejor de todas las oportunidades y es disfrutarla, sobre todo si tenemos la suerte de estar en este lugar lleno de mágia y encanto llamado Fuerteventura.

martes, 20 de septiembre de 2011

YA TENEMOS VOZ EN LA DELEGACION INSULAR DE VELA

Una buena noticia para el deporte de la vela en el sur de la isla sin lugar a dudas, ya que en breve se convocara junta directiva que forme la delegacion insular de vela en Fuerteventura y esta tendra la representacion técnica de Jose Garcia ( Figu ) como voz del deporte nautico en el sur. La delegacion de vela estara compuesta por un delegado y tres técnicos en representacion de las diversas sedes o escuelas de vela ligera de la isla ( Morro Jable, Puerto del Rosario y Corralejo) junto a un técnico de la oficina de deportes del Cabildo. Se creara igualmente la guia de la delegación en las próximas semanas donde se pretende poner fechas a todo el calendario de regatas a nivel insular y tambien a los clasificatorios para los campeonatos regionales y nacionales del 2012.
Poco a poco la escuela de vela de Morro va haciendose sitio en el panorama de la vela en Fuerteventura, una plaza ganada a pulso por la amplia demanda, respuesta  y confianza tanto de padres como de alumnos a los cursos que ha impartido hasta la fecha el  C.N PENINSULA DE JANDIA, esperamos seguir adelante con nuestras actividades contando con la esperanza de poder ser escuchados y tenidos en cuenta en un futuro inmediato

FOTOS JUNIO 2011














AGRADECEMOS LA COLABORACION Y CESION DE LAS FOTOS A
CAROLINE BOHNY

ALGUNAS FOTOS MAS JUNIO 2011

















APTITUD MENTAL por NICOLAS SOTO (Recopilacion de varios autores)

APTITUD MENTAL
Por que vencen algunos En los veinte de cabeza de cualquier flota nacional encontrarás patrones consumados y experimentados que tienen un barco perfecto que llevan con destreza, conocimiento amplio de tácticas y del reglamento de regatas, los barcos inmaculados con las mejores velas nuevas, y todos navegan rápido! ¿Qué ocurre? ¿por qué ciertas personas ganan casi siempre? Podría ser que los ganadores tienen buenas aptitudes mentales, y en todos los deportes se está  prestando gran atención a la sicología.

La evaluación objetiva.  Los ganadores pueden evaluar sus propios sentimientos y rendimiento antes, durante y después de la competición. Ellos desarrollan la
capacidad de examinar su ejecución, identificar los puntos fuertes y débiles, usan su conocimiento para planear cambios en las tácticas o se entrenan para corregir los errores. También son capaces de identificar las emociones perjudiciales antes, durante o después de una competición.

La planificación clara.  Los ganadores son capaces de plantear objetivos de entrenamiento alcanzables que tratan temas concretos que requieren trabajo. (p.eg. achicar a barlovento). Ellos fijan los objetivos a ejecutar (eg. navegar la ceñida perfectamente; planificar tácticas para cada situación), y también fijan los objetivos del resultado (p. eg. ganar una regata en el Campeonato).

Muy seguro.  Los ganadores están totalmente seguros de su capacidad. Están seguros de que pueden realizar una regata perfecta, y que ganar o no  depende sólo de los avatares del deporte. Han perfeccionado tácticas para mantener su confianza y olvidar los fracasos.

La administración de la tensión.  Los ganadores son conscientes de sus niveles de tensión, y usan técnicas para mantener ese nivel óptimo de rendimiento. Si estás demasiado estresado o  actúas demasiado relajado.

El ensayo mental.  Los ganadores pueden visualizar su navegación tan eficazmente que pueden practicar salidas, rodear balizas y otras maniobras tácticas sin necesidad de ir al agua.

El perfeccionamiento psicológico de la regata.  Los ganadores han desarrollado la habilidad de visualizar cada parte de una regata, y examinar las emociones se sentían en ese momento. Pueden usar las técnicas de visualización para llegar a conformarse con una regata en la que tuvieron un error mayor  visualizando el desenlace del suceso.  Si perdieras tu serenidad en un momento particular de una regata, podrías visualizar el suceso, intentando precisar que te sucedió exactamente.

La concentración.  Los ganadores han desarrollado la habilidad de concentrarse profundamente durante largos periodos.  En suma, una característica de competidor olímpico es su firme voluntad de ganar. Para sobresalir en esa competición, la motivación pronunciada es esencial. Estos competidores tienen la ambición abrumadora de ser “mejores que todos los demás”. No quieren perder, pero se debe evitar el temor negativo a perder. Esto los lleva a intentar lo más difícil, hacer banda más y más tiempo, pensar rápido, concentrarse más, navegar con precisión y cuidado, mantenerse mentalmente tranquilo, físicamente flexible, y trabajar!

LAS HERRAMIENTAS MENTALES
Diario de operaciones de entrenamiento y regatas.  Como una ayuda al propio adiestramiento,  después de un día de la regata, atentamente y honestamente rellena una Hoja de Análisis de Regata. Las anotaciones más importantes no serán la inclinación del mástil, la vela usada o inclinación de la orza, pero si la valoración de tu actuación. ¿Qué fue bien y qué aspectos de tu navegación requieren más trabajo? El próximo paso es hacer algo sobre eso. Mantén estas hojas en tu registro de anotaciones, y cuando lleves a cabo tu entrenamiento, tu confianza mejorará  con tus resultados.

El álbum de recortes.  Guarda  los resultados, las fotos, las instrucciones de regata etc., y cuando tengas un día malo hojea  y mira cuanto has mejorado y recuerda tus buenas regatas. Mantén una página de “caras-trofeo”   e introduce el nombre de cada patrón de cabeza que venciste. ¡Si les has ganado una vez podrás hacerlo de nuevo!

El video.  Si has tenido una regata buena o varias series, consigue una copia del video. Cada vez que lo veas lograrás un empujón de confianza.
También te ayudará visualizarte navegando bien.

La charla.  Arriésgate a hablar con patrones de cabeza sobre cómo han logrado sus éxitos, e imagínate en su lugar.

“Burbuja de 30 segundos”.  Este es un modo útil de arreglar cosas que pasan durante una regata. Olvida algo que ha pasado hace más de 30 segundos. Sólo
concéntrate en el  presente y futuro inmediato como si estuvieras en una burbuja de tiempo.
La burbuja  ayuda a excluir de nuestra mente todo lo que hay o habrá  fuera de ese tiempo. Olvídate de los  enfrentamientos y discusiones con otro; déjalo ir, serénate, contrólate y simplemente vuelve a concentrarte en navegar veloz !

Mira adelante y a sotavento.  Otra técnica útil a tratar. Si algo pasa, intenta olvidarte de ello concentrándote en navegar rápidamente tu barco con puro tacto, mientras mantienes tus ojos adelante y sotavento, examinando sólo el agua inmediatamente delante y a sotavento hasta recuperar el control.

Examina tus emociones.  Un ejemplo es el miedo. ¿Qué te asusta?. ¿Es un miedo lógicamente justificado?. ¿Endurece tus músculos interfiriendo tu respiración?  El miedo es un mecanismo de defensa natural, “inmovilizándote”. Es natural; no puedes hacer nada; así que acéptalo pero tienes que estar seguro de que no le permitirás gobernarte o que interfiera en tu regata.

Desintensificar factores agravantes. 
Si te pones tenso cuando otros gritan, conseguirás que todos los miembros de tu equipo se unan para gritarte durante los entrenamientos. Después de tratar con el griterío amistoso, cualquiera que grite en regata no te acobardará. Así mismo los competidores tienen que aprender a aceptar las decisiones de “los jueces en el agua”, sin embargo pueden parecer ineptos o equivocados. Esto puede practicarse introduciendo varias decisiones injustas y erróneas en el entrenamiento que todos aceptarán.

Auto-afirmación y murmurar palabras. Mírate en el espejo el día de la regata, mírate a los ojos, y di “eres bueno - los has vencido a todos ellos
antes”.  Di  “BIEN”! cuando las cosas van  bien, “Buena virada”! cuando haces una buena, “Astuto”! cuando te escabulles rápidamente en ceñida. Cuando arrancas con un movimiento hábil, di “Matao”!, “Otro que muerde el polvo”!, o algo similar. Te mantendrá  el ego y volando. Prepara una selección de palabras (murmullos) para usar en los diferentes momentos de la regata.

Excitación.  Si te sientes letárgico después de la señal de 5 minutos, de 1 minuto o tras cualquier  llamada general, cambia el chip imaginando algo muy potente, aterrador y ahora! Todos tenemos que encontrar nuestra propia imagen electrizante;  podría ser un demonio, un cable de alto voltaje crujiendo, lo que sea... Prueba haciendo un ruido apropiado! Los demás te parecerán “merengues”  hasta después de la salida, cuando vueles lejos.

La agresividad controlada.  Esto puede ser eficaz en el mar consiguiéndolo tu mismo. Usar esta técnica es esencial  puedes mantenerte fresco de mente y despejado, y no infringes las reglas. Ten mucho cuidado, no cometas una grosería que viole los buenos modales o la deportividad (IYRR 75.1). Esto excluye  claramente el uso de mal lenguaje en tus relaciones con otros competidores.

La agresividad.  Los chicos más jóvenes y las chicas necesitan desarrollar agresividad, basado en un conocimiento legítimo de las reglas. Una ruidosa y clara primera protesta, (y, en su caso, una bandera roja ondeando visiblemente) puede funcionar de maravilla. ­No permitas a los niños agresivos hacer todo a su antojo.

Cantar y silbar.  Bueno para ti al competir. Te ayuda a relajarte y distrae a los contrarios. ­ El secreto es desarrollar la habilidad de hacerlo sin pensar en ello!

Ojo de ejecutor de la justicia,  sonrisa de pistolero.  Esta es una frase de Dennis Conner. Yo siempre la he encontrado útil en las batallas tácticas con un contrincante. Si alguien está  intentando tenerte preocupado, le pones sonrisa de pistolero y lo examinas como si fueras a ejecutarlo!.


ALGUNAS IDEAS SOBRE NUTRICION

Hablando un poco de nutricion y deporte...
Debo confesar que no soy un experto en nutricion, mas bien soy bastante desastroso en todo esto de las comidas, ni tan siquiera durante mi epoca como deportista activo mantuve una especial atencion sobre mi dieta, eran otros tiempos, teniamos algunas nociones sobre nutricion y muchas ganas de competir, poco tiempo para calentar y mucho menos para aprender teoria, táctica y reglamentacion ...que equivocados estabamos!!! . De una forma u otra lo intentamos, solos, por nuestra cuenta, nuestra idea de un regatista era estar en el agua el máximo número de horas ( en parte funciona ) pero ha de ser tomada como simple parte en la vida de un deportista, si se buscan resultados y sobre todo si se desea competir a cualquier nivel es fundamental tomarse en serio el tema de la alimentacion junto con los otros grandes pilares que mencione anteriormente.
Ojala pudiera exponer la dieta perfecta en estas lineas, la dieta milagrosa para todo deportista, aconsejo encarecidamente las palabras de un profesional y en su defecto una buena navegada por el maravilloso mundo de internet buscando informacion sobre el tema, yo simplemente me limitare a dar algunos consejos que espero les sirvan para mejorar en salud y en su nivel deportivo.
Desayunen con ganas, saboreen una buena fruta o un jugo natural, combinen con algun sandwich, algo de cereales y no se olviden de la leche, dejen hueco para el desayuno de media mañana que podemos suplir con algun yogurt, leche, jugo o mejor aun con otra fruta.
Almuerzo..traten de buscar el equilibrio, un poco de proteinas ( carne o pescado) algo del grupo de los carbohidratos ( como es la pasta, el arroz etc) y pongan tambien algo verde en su plato, no se olviden de las verduras ni de las hortalizas, huyan de los fritangos,  para la cena el volumen ha de ser menor, necesitamos descansar y un estomago lleno nos traera sueños pesados y un mal descanso, podemos cenar nuevamente algunos carbohidratos de facil absorcion y algo de verdura o fruta.
La alimentacion del deportista ha de cambiar conforme cambia el periodo y volumen de entrenamiento , las necesidades hidricas han de ser ampliamente cubiertas en cualquier tiempo que naveguemos.
No se olviden de tomar frutas a cualquier hora, es una costumbre que les traera salud en sus vidas.
Por último mencionar algunas cosas que debemos quitar de nuestras neveras y barrigas
COMIDA TIPO MAKBURGER (pa la basura directamente), FRITANGOS Y
GRASAS DE ORIGEN ANIMAL, SALSAS, CARNES MAGRAS, NO SE PASEN CON LA SAL, NI CON EL AZUCAR, HELADOS, REFRESCOS CARBONATADOS, CHOCOLATES, POSTRES ETC, si no tienen tiempo para cocinar y antes que preparar un plato sin nutrientes tomense mejor un buen par de piezas de frutas, no tendran que lavar la loza y les sentera mucho mejor.

martes, 13 de septiembre de 2011

ACTIVIDADES PARA ADULTOS

Comienza septiembre y no solo para los peques, tambien nosotros los adultos tenemos nuestro huequito en el club, seguiremos con las actividades que hemos estado ofreciendo hasta la fecha pero la principal novedad es que los cursos pueden ser impartidos en horarios flexibles, todo depende de la disponibilidad y por supuesto de la motivacion de los alumnos, tenemos cursos por la mañana y por la tarde, podemos impartir clases privadas, repartir los dias del curso segun posibilidades del grupo, e incluso alquilar material del club para seguir ejercitando nuestras habilidades
Las modalidades a impartir seran VELA LIGERA, CATAMARAN y WINDSURF, además estamos preparando excursiones en KAYAK por la costa sur y estamos seguros de que seran una actividad a tener en cuenta tanto para realizar en familia como a nivel individual
No lo dudes contacta con nosotros para solicitar mas informacion
Ahora te toca a ti, nos vemos en el agua

CARTEL PROGRAMA SEPTIEMBRE

CARLOS Y MARIA

Durante el mes de agosto tuvimos la gran suerte de contar con la colaboracion de dos practicantes que aportaron su granito de arena para que el proyecto C.N PENINSULA DE JANDIA tomara mas fuerza, estos dos jovenes naturales de Morro cursan estudios de educacion fisica y magisterio actualmente y han sido una gran ayuda para nosotros los monitores de la escuela que sin su buen hacer y simpatia no hubieramos conseguido los resultados obtenidos durante este mes.
Hemos de agradecer tambien al EXCMO CABILDO DE FUERTEVENTURA pues gracias al consejero de deportes el señor ANTONIO MESA se gestiono la aportacion por parte de la institucion de estos dos jovenes durante el mes de agosto en calidad de practicantes asi como de una zodiac de apoyo, sinceramente esperamos que la colaboracion mostrada se mantenga  a lo largo de los próximos años .


ESOS PEQUEÑOS GRANDES HEROES

Durante los meses de verano hemos tenido una gran afluencia de alumnos en nuestro club, tanto niños como adultos que han decidido compartir un verano con nosotros realizando alguna de las actividades que el club ofrece para acercar el mar a toda una poblacion que se ha mantenido durante años de espaldas al mar, un verano lleno de mar y viento, por cierto un viento que a veces ha mostrado su caracter violento haciendonos incluso cancelar las clases en bien de una actividad segura, para mi contrariamente ha sido un verano con pocos dias de viento y surf , un verano bien seco pues no he navegado ni he surfeado, una dura prueba de fuego que he pasado, pero debo confesar que sin embargo para mi tambien ha sido un verano muy especial, lleno de ilusiones, sonrisas, proyectos y lamentablemente con cada final de curso tristes despedidas.
Hablar de numeros es...encerrarnos en estadisticas, cuantificar resultados obviando momentos de felicidad, ilusiones y miedos, anulando sentimientos, olvidando que detras de cada número hay un nombre, una sonrisa, una pasion, un futuro ciudadano del mundo que tal vez algun dia recordara como vencio sus miedos y metido en su barquito bailo con los vientos sobre mares llenas de misterios. 
Queria haber titulado esta entrada en el blog como GRAN ACTIVIDAD DURANTE EL VERANO, pero me he decidido finalmente por el que figura en el encabezamiento, creo que es un pequeño homenaje que les debemos por su valentia y su confianza en nuestro trabajo a todos esos pequeños grandes heroes que son nuestros niños

RIDERS ON THE STORM











Siempre recordamos aquella primera grata experiencia. Para mi dar clase de windsurf especialmente me recuerda a todas aquellas tardes en las que un grupo de amigos sin profesor ni ayuda, nos empeñamos en entender el funcionamiento de esa tabla misteriosa y de esa vela endiablada que no nos daba opcion, hoy los materiales han cambiado, los metodos tambien, pero estoy seguro que la emocion de las primeras planeadas llevados por el viento perduraran en la mente de todos los RIDERS ON THE STORM que han elegido el windsurf como deporte en este verano. Salud y buen viento a todos
Y siiiii, en efecto soy yo